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작성자장사의신 조회 1회 작성일 2022-01-28 11:33:27 댓글 0

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초보 홈트레이닝 여자 살빼기 운동. 다이어트 하시는 분들 딱 2주만 해보세요!

초보 홈트레이닝 여자 살빼기 운동 - 전신운동 타바타 루틴입니다. 체지방 태우기 하려면 한세트로 그만하시지말고 두 세 세트 해주시면 좋을거 같네요. 살빼기 운동 하면서 확찐자 탈출 하시길! 다이어트 하시는 분들 홈트레이닝은 꾸준히 하는게 답인거 아시죠?

초보 홈트레이닝 여자 살빼기 운동 2탄
https://www.youtube.com/watch?v=m9DA4bNbxUE

빅씨스 인스타♥
https://www.instagram.com/BIGSISlife/

#살빼기 #살빼기운동 #타바타 #전신운동 #홈트레이닝여자 #홈트여자 #빅씨스 #bigsis


주의사항
부상을 줄이고 예방하려면 이 운동 루틴을 시작하기 전에 의사와 상의하는 것이 좋습니다. 빅씨스 운동 루틴 비디오를 수행하는 것은 자신의 책임 하에 수행하는 것 입니다. 빅씨스 유튜브 채널의 피트니스 프로그램, 온라인 운동 루틴 비디오 또는 유튜브에 공유 된 정보로 인해 입은 부상이나 피해에 대해 책임을 지지 않습니다. 여기에는 이메일, 비디오 및 텍스트가 포함됩니다. 이해해 주셔서 감사합니다.

Disclaimer
To reduce and avoid injury, you will want to check with your doctor before beginning any Bigsis workout routines. By performing any Bigsis workout routine videos, you are performing them at your own risk. Bigsis Youtube Channel will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of my fitness program, online fitness videos, or information shared on Youtube. This includes emails, videos, and text. Thanks for your understanding.
빅씨스 : 여러분들은 어떤 유산소 하시나요? 달리기? 자전거?? 저는 정말 유산소 운동을 안좋아해요 평소 검도 하면서 유산소 대체했었는데 코비드로 검도장 닫은 후로는 홈트로 대신하고있습니다. 이번 루틴은 층간소음 없는, 하지만 땀 흘리기에 좋은 동작만 모았어요. 부분 근육 운동도 중요하지만 전신운동을 해주셔야 몸도 슬림해지고 다이어트에 도움되겠죠? 그럼 건강한 하루 되시길! 오늘도 화이팅!!
신아름 : 중간중간 설명을 해주시니까 같은 공간에서 함께 운동하는 것 같은 느낌이 들어서 지루하지 않았어요! 4년간 애둘 연달아 낳고 정말 운동을 한번도 안했더니.. 스트레칭부터 끙끙 앓는 소리가 나더라구요! 1세트 끝내고 이제 2세트 시작하려구요! 언니는 제 워너비 몸매이십니다♡
나나세 : 1주일 넘게 계속했는데 확실히 근육량 증가하고 체중도 1키로빠졋어요! 다른 영상들도 병행해서 하구잇답니다 ㅠㅠ)99 꾸준하게 운동하는데에 너무나 최고인 영상.. 지루하지도 않고 딱딱 빠르게 끝내서 스트레스 받지 않아서 좋아요
Alëna K : 태어나서 한번도 운동을 꾸준히 해본적이 없는데,
이번에 언니채널 알게되면서 짧은거 위주로 하면서
운동시간을 조금씩 늘려가고 있어요 ☺
유명하다는 채널 다 시도해봤는데 언니꺼가 제일 잘 맞아요
꾸준히 열심히 운동해볼게요 감사해요 좋은 영상들
Bluestar Lee : 작년 5월부터 빅시스님 열혈구독하고 있습니다.꾸준히 1년동안 해오면서 몸이 많이 변화됐구요. 요가도 3년 헬스도 했지만 빅시스님의 홈트에 안착~~
빅시스님 영상은 지루함을 느낄수가없네요. 퐈이팅 넘치고 늘 새롭습니다.
세련되고 훌륭한 구성에 늘 감동입니다. 앞으로도 꾸준히 좋은 영상 부탁드려용~~

왕초보 탈출 - 전신운동 초보 홈트 여자

전신운동 초보 홈트 여자 루틴입니다. 운동을 전혀 안해보셨거나 홈트를 시작은 하셨는데 아직 감이 잘 오지 않는 분들을 위한 쉬운 전신운동 초보 루틴이예요. 따라하게 쉬운 운동이지만 하체운동 상체운동 복근운동 모두 포함되어있는 전신운동이니 매일 두 세 세트씩 해주시면 건강과 살빼기에 도움 되실거예요. 스쿼트, 레그레이즈, 크런치, 브릿지 등은 홈트하실때 아주 자주 하는운동 동작이니까 처음에 잘 안되더라도 걱정하지 마시고요 루틴을 끝까지 해본다는 생각을 가지고 진행해주시면 좋을것같아요. 운동은 습관입니다. 습관으로 자리 잡게되면 억지로 누가 시키지 않아도 즐겁게 저절로 하고싶어지는 그런 날이올거예요. 그때까지 화이팅해주세요! 전신운동 초보 홈트 다른 루틴들도 준비해서 다시 올게요.

빅씨스 인스타♥
https://www.instagram.com/BIGSISlife/

#전신운동초보 #초보홈트 #홈트여자 #홈트레이닝여자 #빅씨스 #bigsis


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부상을 줄이고 예방하려면 이 운동 루틴을 시작하기 전에 의사와 상의하는 것이 좋습니다. 빅씨스 운동 루틴 비디오를 수행하는 것은 자신의 책임 하에 수행하는 것 입니다. 빅씨스 유튜브 채널의 피트니스 프로그램, 온라인 운동 루틴 비디오 또는 유튜브에 공유 된 정보로 인해 입은 부상이나 피해에 대해 책임을 지지 않습니다. 여기에는 이메일, 비디오 및 텍스트가 포함됩니다. 이해해 주셔서 감사합니다.

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To reduce and avoid injury, you will want to check with your doctor before beginning any Bigsis workout routines. By performing any Bigsis workout routine videos, you are performing them at your own risk. Bigsis Youtube Channel will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of my fitness program, online fitness videos, or information shared on Youtube. This includes emails, videos, and text. Thanks for your understanding.
박밍지ෆ : 한달 하니까 5kg 빠졌네요...ㅎㄷㄷ 감사합니다 !
노주형 : 언니 넘 고마워요♥️ 저질체력에 의지박약이어서 한번도 이틀이상 홈트영상 봐본적이 없는데 이 영상으로 처음으로 8일 연속으로 했어요!! 첨할땐 넘 힘들었는데 8일째인 어제 진짜 수월하게 했어요 ㅎㅎ 이제 다른 홈트영상들도 쭉 할 수 있을것같은 자신감이 생겼어요 ㅎㅎ 몸에 근육이 생기는 느낌을 25년인생 처음 느껴봤어요! 정말 감사해요♥️♥️♥️ 이제 운동하는 습관을 들여보려구요 ㅎㅎ
kelley : 15초 휴식 아닌 5-10초 휴식으로 웜업 운동으로 넘 좋아요!! 다시 또 보는 언니 영상 언제나 감사드려요~~ ✨❤️
이한지 : 처음부터 조곤조곤 동작 잘 설명해주시고 넘 좋았어요ㅠㅠㅠ 제가 진짜 친구들한테 연비 개쓰레기 체력 개쓰레기 소리 듣고 사는 사람인데 오늘부터 언니 홈트 진짜 열심히 할라구요..ㅠ 거의 마지막에 악쓰긴 했지만 딴 홈트들에 비해서 가볍게 따라할 수 있어서 좋았어요! 정말 감사해용 오늘부터 언니 영상보구 열심히 할게요..
성유 : 운동을 하다가 안 하니까 예전보다 더 체력이 안 좋아져서 다른 홈트는 초급이라고 해도 너무 몸에 무리가고 힘들었는데 이 영상은 진짜 최고입니다ㅜㅜ!! 처음부터 끝까지 동작들이 어렵지 않은데 하다보면 땀이 줄줄 나서 즐기면서 하기 딱 좋은 거 같아요!! 11분이 진짜 훅 갑니다! 매일 하는 루틴에 넣으려구요 진짜 감사합니다♥️

여자 프로 골프 선수들의 엄청난 체력훈련 헬스 트레이닝 영상으로 엿보기, 여성 골퍼들의 상상 이상의 혹독한 훈련_골프야사TV

여자 프로 골프 선수들의 엄청난 체력훈련 헬스 트레이닝 영상으로 엿보기, 여성 골퍼들의 상상 이상의 혹독한 훈련_골프야사TV
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안녕하세요. 골프전문 채널 골프야사TV입니다.
오늘은 여자 프로 골프 선수들의 엄청난 체력훈련 헬스 트레이닝을 영상으로 만나보시겠습니다.
골프를 사랑하시는분들은 흥미있는 시간 되시길 바랍니다.
영상\u0026사진 출처:승인.Instagram\u0026sns 배경음악 출처:유튜브
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감사합니다.
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Ju Song : 감사합니다. 훈련량 ㄷㄷㄷ
woo bebe : 이 화면때문에 박교희선수 팬 되겠네요 ㅎㅎ 열심히 하네!!!
min cheol yang : 박교희 선수는 거의 여자 헤라클레스임!!!!!남자들 능가함!!!!
낙서쟁이Seouler : 허걱..,겸손해져야지..

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