저칼로리다이어트식단

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작성자방어탕아 조회 2회 작성일 2021-05-03 12:48:37 댓글 0

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#저칼로리식단다이어트 #저칼로리식단 충격적인 진실! 팩트 체크! ㅣ 엔비의원

저칼로리 식단 과연 효과가 있을까?
저칼로리에 대한 정확한 개념을 알고 싶으세요?!

올바르게 팩트만 이야기하는 다이어트 정보
궁금한 점 모두~!
살쫙빼 DR. 기문상 원장님과 함께 알아보아요!

✅ 칼로리를 높게 먹어도 다이어트가 가능하다?
✅ 저칼로리 식단이 오히려 요요현상을 부른다?
✅ 저칼로리 다이어트 가능한 사람은 따로 있다?

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'초저열량 식사'가 과연 건강에 해롭기만 할까?

초저열량(VLCD Very low calorie diet) 식사 요법이란 보통 1일 800kcal 이하를 공급하는 식이요법으로 기본적으로 성인의 휴식 대사량 보다 적습니다. 저열량 식사 (LCD low calorie diet)는 800-1200kcal 사이를 공급하는 것으로 역시 성인 휴식 대사량보다 낮으나 대사이상을 가져 오는 경우가 적지요.

보통 다이어트 배달 음식이 저열량 식이요법입니다. 한팩당 200-300kca 냉동 저열량 식이 요법을 사용
강도가 심하지 않고 열량을 감소시키되 에너지원을 바꾸기 위해 일반식보다 저탄수 고단백 저지방 섭취를 하게되고 심각한 대사 이상을 가져 올 정도가 아니라 많은 분들이 선택하는데 단점은 체중 감량이 완만하다는 것입니다. 인내와 순응도가 필요합니다^^

지속적으로 다이어트 도시락 식사를 하기가 쉽지 않아 포기하는 분이 많이있는데요.

초저열량 식단은 1주에 1.5~2.0kg으로 신속히 체중을 감량시키는 다이어트 방법입니다. 보통 식사 제한을 1200kcal 이하로 하지 말라는 지침에도 불구하고 초저열량 식사 요법을 비만 치료에 쓰는 경우와 반대로 절대로 하면 안 되는 경우를 알려드리겠으니 같이 공부해 보아요 ~~



인스타그램 : https://www.instagram.com/ahnjhh87
블로그 : https://blog.naver.com/ahnjhh87
메일 : jhng70@naver.com

홈페이지 : http://www.uahn.co.kr

대표전화 : 02-6203-7882 / 02-6203-7889

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( KOR / ENG ) subtitles / 영상은 1080p로 시청해주세용
안녕하세요, diorjadey의 제이드에요 뜻밖에 주어진 1주일간 락다운 덕에 일주일동말 시간들여 건강하게 먹고 운동도 꾸준히 했어요. 조금의 변화로도 몸이 많이 가벼워지는 걸 느껴서 여러분과 공유하고 싶은 마음에 오랜만에 건강/다이어트식단 영상을 올리게 되었네요 :)

BGM ✨
- Music by Eric Reprid - June Blues - https://thmatc.co/?l=7854249B
- Music by LEx Lidia - Diamond Girl - https://thmatc.co/?l=56463CC3
- Music by Fiji Blue - It Takes Two - https://thmatc.co/?l=1E80A061
- Music by Citrus Avenue - Girl from Manu Bay - https://thmatc.co/?l=0AA77C46


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